يُعدّ الأحماض الدهنية أوميغا 3 من الفيتامينات الضرورية لتطور وإتمام نمو الأطفال.
لأن الرضع بحاجة إلى كمية كبيرة من هذه العناصر المهمة
لتحقيق نمو عقلِيّ وبدني سريع.
- يساعد الأوميغا 3 تطوير الدماغ.
- يحسن الأوميغا 3 نظام النوم.
- يقوي الأوميغا 3 الالتئام.
فوائد الأوميغا 3 للنمو العقلي والبدني
يُعرف الأحماض الدهنية أوميغا 3 بأنها ضرورية للنمو الإدراكي والبدني. وذلك لأنها تُشجع على تطوير الاعصاب وتحفيز الانتباه. كما تُساهم في الشكل العضلي و زيادة صحة الأوعية الدموية.
- يمكنك الاستفادة من أوميغا 3 من المأكولات البحرية
- يستخدم لتحسين أمراض القلب
أين تجد الأوميغا 3 للأطفال
يُعرف أحماض أوميغا 3 بأنها ضرورية لنمو الطفل و صحتة . يمكننا إيجاد هذه المكونات من مصادر مختلفة مثل بعض الأطعمة . يجب أن نشمل سمك سلمون مثل المكرونة على المسحوقات لتلقي كامل فائدتها.
- يمكنك مشاركة بذور الكتان إلى وجبات الطفل .
- يُفضّل أكل النباتات مثل الجرجير .
- تُصنف بذور عباد الشمس مصدر جيد لـ الأحماض الدهنية .
كيف تتجنب نقص الأوميغا 3 في الأطفال?
للتأكد من حصول الشُّباب على الكمية المناسبة من الأوميغا 3 ، هناك بعض الإجراءات التي يجب عليك القيام بها . قد تبدأ ب بتقديم الأطعمة الغنية بالomega-3 ، مثل المحار . تأكد من إضافة الزيوت الصحية الغنية بـ ω-3 إلى طعامهم.
- تأكّد على تناول الأكلات المفيدة
- قدم لهم الفواكه
- ناقش مع طبيب الأطفال
عواقب شح الأوميغا 3 لدى الأطفال
يُعدّ نقص حمض الأوميغا 3 من العوامل الخطيرة التي {قد تؤثر{ على صحة الأطفال في العديد من المجالات. فقد يؤدي ذلك إلى التأخر في التطور و ضعف القدرة على التركيز. كما {قد يزيد من خطر الإصابة ببعض الأمراض{ مثل اضطرابات الدم.
- يتسبب ضعف الأوميغا 3
الأوميغا 3: مفتاح الصحة العقلية والجسدية للأطفال
يُعدّ الأوميغا 3 الدهني ضروريًا لنمو الرضع بشكلٍ سليم، ويساعد على تطوير دماغهم . تحفيز الدماغ بالأساسيات الغذائية get more info من شأنه أن يجعلهم أكثر نشاطًا في الدراسة والعب. كما أنّ الأوميغا 3 له دور فعال في الحد من مشاكل الصحة النفسية عند الأطفال .
- يمكننا الحصول على الأوميغا 3 من مصادر عديدة مثل: سمك المارلين، الأسماك الصغيرة ، أو بذر القنب.
- يُنصح إدخال منا份 من الأوميغا 3 في طعامهم بشكل منتظم .
يُفضّل استشارة طبيب الأطفال للحصول على التوجيه المناسب جرعة الأوميغا 3 للرضع .